منتديات ابداع نواعم
 المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري    D275990c2f7
منتديات ابداع نواعم
 المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري    D275990c2f7

منتديات ابداع نواعم


 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
أفضل 15 عامل لتحسين صفحات الموقع لمحركات البحث
ثلاثه حروف ولكنها تهز القلوب
مدينة باندونق رمز من رموز السياحة في اندونيسيا
محمد بن سلمان يعلن عن أكبر مدينة ترفيهية في العالم
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
هل الاستضافة المشتركة جيدة ؟!
أكبر مدينة ترفيهية في العالم
محمد بن سلمان يعلن عن أكبر مدينة ترفيهية في العالم
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
رائحة الفم الكريهة
الجمعة نوفمبر 30, 2018 4:02 pm
الجمعة نوفمبر 30, 2018 3:58 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:38 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:24 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:15 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:02 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 2:11 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 1:58 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 1:41 pm
الثلاثاء أبريل 18, 2017 12:37 pm











 

  المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام نورجزائرية
مشرفة قسم الدين الاسلامي
مشرفة قسم الدين الاسلامي
ام نورجزائرية


انثى
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 2109
تاريخ التسجيل : 23/05/2011

 المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري    Empty
مُساهمةموضوع: المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري     المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري    Emptyالأحد سبتمبر 04, 2011 6:11 pm




المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








يكثر الإقبال على المكسرات بأنواعها خاصة في شهر رمضان الكريم، لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم أثناء الصيام.




وتضاف
المكسرات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها مفيدة
في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


واكتشفت
أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي
والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعيا يخفض خطر
الإصابة بالسكري وأمراض القلب.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وأظهرت
تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من الفستق
الحلبي أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%،
لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراما من هذه الحبوب يوميا.







وقالت
الباحثة الأمريكية جانيت كنج التي قادت فريق البحث إن نسبة عالية من
الأمريكيين يحصلون على 25% من سعراتهم الحرارية عبر تناول الوجبات الخفيفة
خلال اليوم.







ودعت
الى تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكر واستبدالها
بأخرى طبيعية مثل المكسرات، لأنها تحتوي على الألياف وتساعد على الاحتفاظ
بقلب سليم.







وفي
نفس السياق، أكدت دراسة أخرى أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب
والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب
والشرايين.







واعتبر البحث أن المكسرات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب
احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مؤكدا أن استخدامها فى
الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





ومن
خلال الأبحاث التى أجريت على المكسرات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض
القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء "LDL".







روشتة متكاملة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]







وحول
فوائد المكسرات في علاج الأمراض، أثبتت البحوث أن الدهون غير المشبعة
الموجودة بكثرة فى المكسرات والزيتون تحمى القلب من الأمراض،‏ لأنها تتحول
إلى سائل بفعل درجة حرارة الجسم‏، وتجعل غشاء الكبد أكثر ليونة مما يسمح
للكوليسترول بالانتقال بسهولة إلى الكبد وإلى خارج الجسم‏، بعكس الدهون
المشبعة كتلك الموجودة فى لحم البقر والزبدة التى تسبب السمنة‏.





وأشارت
الدراسة إلى أن تناول اللوز والفستق والبندق بكميات قليلة وبشكل منتظم
يحمى من الإصابة بأمراض القلب‏،‏ ويبعد شبح الاصابة بمرض الشلل الرعاش‏،
كما تقلل المكسرات من خطر إصابة السيدات بمرض السكر وتخفض نسبة الكوليسترول
فى الدم‏، وتحمى من سرطان القولون.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وقد
ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجىء الناتج
عن الأزمات والأمراض القلبية‏، بسبب احتوائها على تركيز عال من حمض "ألفا
لينولييك" والذى يساعد فى تنظيم ضربات القلب‏.‏







وفي
نفس الصدد ، أكدت الدكتورة أميرة عبد الحميد فؤاد بقسم بحوث الفاكهة
بالمركز القومي للبحوث‏ أن تناول هذه المكسرات يقلل من خطر اصابة السيدات
بمرض السكر ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم‏,‏ ويحمي من سرطان القولون.







وأضافت
أنه قد ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجيء
الناتج عن الأزمات والأمراض القلبية‏,‏ بسبب احتوائها علي تركيز عال من حمض
ألفا لينولييك والذي يساعد في تنظيم ضربات القلب‏.‏










وعلى الجانب الآخر، أفاد خبراء التغذية بأن المكسرات لها فوائد عديدة فهى تقوي البصر وتساعد على تقليل الشهية أى أنها تخفف الوزن.






وأشار
الخبراء إلى أن الجوز يحتوي على أحماض "أوميجا 3 "، والفول السوداني يساعد
على تقليل الشهية والحفاظ على الرشاقة، واللوز غني بفيتامين "E".







وينصح
الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك
لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى علي سعرات حرارية،
حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الصحراء
مشرفة قسم الادب والشعر
مشرفة قسم الادب والشعر
بنت الصحراء


انثى
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 2717
تاريخ التسجيل : 25/05/2011
العمر : 35
الموقع الموقع : تيدكلت
المزاج : فرحانة

 المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري    Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري     المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري    Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 7:10 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام نورجزائرية
مشرفة قسم الدين الاسلامي
مشرفة قسم الدين الاسلامي
ام نورجزائرية


انثى
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 2109
تاريخ التسجيل : 23/05/2011

 المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري    Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري     المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري    Emptyالإثنين سبتمبر 12, 2011 5:59 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابداع نواعم :: منتديات الصحة و الطب :: التغذية والصحة-
انتقل الى: