منتديات ابداع نواعم
بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم D275990c2f7
منتديات ابداع نواعم
بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم D275990c2f7

منتديات ابداع نواعم


 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
أفضل 15 عامل لتحسين صفحات الموقع لمحركات البحث
ثلاثه حروف ولكنها تهز القلوب
مدينة باندونق رمز من رموز السياحة في اندونيسيا
محمد بن سلمان يعلن عن أكبر مدينة ترفيهية في العالم
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
هل الاستضافة المشتركة جيدة ؟!
أكبر مدينة ترفيهية في العالم
محمد بن سلمان يعلن عن أكبر مدينة ترفيهية في العالم
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
رائحة الفم الكريهة
الجمعة نوفمبر 30, 2018 4:02 pm
الجمعة نوفمبر 30, 2018 3:58 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:38 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:24 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:15 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:02 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 2:11 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 1:58 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 1:41 pm
الثلاثاء أبريل 18, 2017 12:37 pm











 

 بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندس ام انفال
عضوة مبدعة
عضوة مبدعة
سندس ام انفال


انثى
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 121
تاريخ التسجيل : 29/10/2011

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم Empty
مُساهمةموضوع: بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم   بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم Emptyالسبت أبريل 14, 2012 9:39 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد
تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش...؟



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا

هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها

قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس

وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،

أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة

عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،

التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine

التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة ....

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


2- الشوكولاتة :


هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،

خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،

البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.

الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،

وهي حامض امينية منشط...


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ

بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،

التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة

بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،

فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine

والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعباً...


4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،

لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة

بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,

أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل

يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،

وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adm!n
♥ المُدِيــــ العَامَة ــــرَة ♥
♥ المُدِيــــ العَامَة ــــرَة ♥
adm!n


انثى
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 3492
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
العمر : 42
الموقع الموقع : الجزائر

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم   بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم Emptyالأحد أبريل 15, 2012 9:31 am

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ibda3nawa3m.mam9.com
 
بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابداع نواعم :: منتديات الصحة و الطب :: التغذية والصحة-
انتقل الى: