منتديات ابداع نواعم

منتديات ابداع نواعم


 
الرئيسيةالبوابةبحـثدخولالتسجيل
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
مدينة باندونق رمز من رموز السياحة في اندونيسيا
محمد بن سلمان يعلن عن أكبر مدينة ترفيهية في العالم
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
هل الاستضافة المشتركة جيدة ؟!
أكبر مدينة ترفيهية في العالم
محمد بن سلمان يعلن عن أكبر مدينة ترفيهية في العالم
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
أفضل 15 عامل لتحسين صفحات الموقع لمحركات البحث
رائحة الفم الكريهة
مدينة باندونق رمز من رموز السياحة في اندونيسيا
الأحد أبريل 23, 2017 1:38 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:24 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:15 pm
الأحد أبريل 23, 2017 1:02 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 2:11 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 1:58 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 1:41 pm
الأربعاء أبريل 19, 2017 1:24 pm
الثلاثاء أبريل 18, 2017 12:37 pm
الثلاثاء أبريل 18, 2017 9:53 am
الهام الشهري
الهام الشهري
الهام الشهري
الهام الشهري
الهام الشهري
الهام الشهري
الهام الشهري
الهام الشهري
الهام الشهري
الهام الشهري

شاطر | 
 

  آلام الساق عند الرياضيين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
adm!n
♥ المُدِيــــ العَامَة ــــرَة ♥
♥ المُدِيــــ العَامَة ــــرَة ♥
avatar

انثى
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 3490
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
العمر : 36
الموقع الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: آلام الساق عند الرياضيين   الخميس فبراير 10, 2011 2:28 pm

آلام الساق عند الرياضيين تتحسن عند ممارسة النشاط وتعود إلى الأسوأ صباح اليوم التالي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



آلام
الساق عند الرياضيين عبارة عن ألم يصيب بعض الرياضيين في النصف أو الثلث
الأسفل من الساق على امتداد عظم الشظية (العظم الأكبر بالساق) بالجانب
الأنسي (الداخلي)، ويطلق على هذه الحالة (Medial Tibial Stress Syndrome).


الأعراض:

- يبدأ الألم عند بداية النشاط الرياضي ويتحسن مع استمراره ويعود الألم بعد نهايته ويكون أسوأ في صباح اليوم التالي.

- تورم بسيط بعض الأحيان ونادرا ما يكون مصحوبا باحمرار.

- ألم عند اللمس مع الإحساس بعض الأحيان بتعرج (pumps & lumps).

- ألم عند عكف القدم مع الأصابع من مفصل الكاحل للأسفل.

الألم وأسبابه:

الإحساس
بالألم ناتج عن التهاب بسبب تهتك مجهري للغشاء المغلف للعظم والذي تلتصق
به عضلات أسفل الساق، وهذا التهتك نتيجة الجهد والشد غير الطبيعي على هذه
العضلات للأسباب التالية:


أسباب من داخل الجسم وهي:

-
تفلطح القدم ما يسبب انعسار القدم إلى جهة تقوس القدم مما يحدث جهدا وشدا
على العضلات ويخل بالحركة الحيوية وبسبب تكرار ذلك يحدث التهتك السابق
الذكر وبعدها الألم.









- تقوس القدم مما يسبب انعسار القدم عكس جهة تقوس القدم.

- عدم وجود المرونة الكافية بعضلات الساق ومفصل الكاحل.

أسباب من خارج الجسم وهي:

- قساوة أو تعرج أرضية التمرين مع عدم لبس الحذاء الجيد الماص للصدمات.

- لبس الحذاء غير الجيد بسبب عدم وجود ماص للصدمات أو تقوس أو مرونة مناسبة.

- زيادة حدة وكمية التمارين وفي وقت سريع من دون تدرج معقول يحدده المدرب المختص.

العلاج يكون بعد استبعاد الحالات المشابهة مثل:

- ارتفاع ضغط المحافظ التي تفصل عضلات الساق.

- شرخ عظم الشظية (عظم الساق الكبير) بسبب الجهد.

- عدم مرونة وشد عضلات الساق الخلفية.

وأيضا الأخذ بالتدابير الوقائية مثل:

الاهتمام
بالأرضية والحذاء الماص للصدمات والداعم للتقوس المناسب، ولبس الضبان
(orthotics داعم تقوس القدم) في حال الحاجة عند وجود تفلطح بالقدمين أو
الانعسار جهة تقوس القدم وأيضا عدم زيادة حدة وكمية التمارين بشكل مفاجئ.



العلاج:

الراحة
مع المسكنات وخافضات الالتهاب وثلج في بداية الإصابة مع عمل الاستطالات
والإبقاء على اللياقة العامة بالدراجة والسباحة وممكن عمل لاصقات تخفف
الجهد على عضلات الساق ولبس الضبان حسب دراسة تحليلية لهندسة المشي، وممكن
اللجوء للجراحة عند الحاجة ويتم فيه نزع الغشاء المتهتك وتنظيف الالتهاب.


* أخصائي الطب الرياضي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ibda3nawa3m.mam9.com
بنت الصحراء
مشرفة قسم الادب والشعر
مشرفة قسم الادب والشعر
avatar

انثى
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 2717
تاريخ التسجيل : 25/05/2011
العمر : 28
الموقع الموقع : تيدكلت
المزاج : فرحانة

مُساهمةموضوع: رد: آلام الساق عند الرياضيين   الخميس يونيو 23, 2011 9:30 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss-imane
مشرفة قسم أزياء وأناقة
مشرفة قسم أزياء وأناقة
avatar

انثى
عدد مساهماتي عدد مساهماتي : 1540
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 22
الموقع الموقع : هنا و لهيه
المزاج : غير محدد

مُساهمةموضوع: رد: آلام الساق عند الرياضيين   الخميس يونيو 23, 2011 10:20 pm

02


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آلام الساق عند الرياضيين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابداع نواعم :: منتديات الصحة و الطب :: التغذية والصحة-
انتقل الى: