ام نورجزائرية
مشرفة قسم الدين الاسلامي
 عدد مساهماتي : 2109
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
 | | موضوع: صوم بلا صداع الجمعة يوليو 29, 2011 2:52 pm | |
| عتبر الصداع واحداً من أهم عوارض الصيام التي قد يشكو منها الصائم ... ويرجع معظم أسبابه إلى:
- [size=21] نتيجة للجوع أو الجفاف .
أو بسبب قلة الراحة .
نقص المواد الإدمانية في الدم مثل الكافيين و النيكوتين.
ويمكنك التخلص منه بإذن الله باتباع النصائح التالية :
- يجب أن نهيئ أنفسنا على تحمل بعض المشقةالتي
تنتج عن الصوم ومن بينها الصداع وبذلك تتغلب القوى النفسية على احساس
الجوع والصداع ويسهل من ذلك أن نتذكر الثواب الجزيل الذي أعده الله
للصائمين .
- تقليل فترة الصوم بتعجيل الافطار وتأخير وجبة السحوريمكن أن يساعد على التغلب على نقص الجلوكوز في الدم الذي يعتبر سببا هاما للصداع.
- تنظيم النوموالحصول على قسط كاف منه حيث أن عدم تنظيم النوم والسهر المتواصل من أهم أسباب الصداع في رمضان.
- تنظيم المجهود البدني وعدم بذل مجهودا ضخما قبل الإفطار أو بعده مباشرة.
- محاربة الإمساك;بتنظيم
الغذاء والحرص على تناول الألياف والفواكه والخضروات وممارسة الرياضة
والنشاط الحركي ، حيث يحدث الصداع نتيجة للإمساك في أحيان كثيرة.
- لمن لم يتوقف عن التدخين قبل
حلول الشهر الكريم عليه أن يبادر بالتوقف عنه فورا ( حيث أن الحرمان
النفسي منهم من أكثر أسباب الاحساس بالصداع) و إلا فعليه استغلال فترة
الصوم في التوقف النهائي عن التدخين.
- علاج الأسباب العضوية التي قد تكون سببا للصداع.
- يمكنك أخذ أدوية مسكنةللصداع مثل و أءمنها تلك التي تحتوي على مادة الباراسيتامول .
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، و ارتداء نظارة الشمس، و يمكنك استخدام مظلة أو ارتداء قبعة .
- شربكميات كافية من السوائل .
- تجنب بعض الأطعمة التي قد تزيد من الصداع مثل:الجبن خاصة القديمة، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج و الهامبرجر، و الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة .
- تجنب الروائح القوية .
عدل سابقا من قبل ام نورجزائرية في الجمعة يوليو 29, 2011 2:56 pm عدل 1 مرات | |
|
adm!n
♥ المُدِيــــ العَامَة ــــرَة ♥
عدد مساهماتي : 3492
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
العمر : 43
 الموقع : الجزائر
| | موضوع: رد: صوم بلا صداع الجمعة يوليو 29, 2011 2:54 pm | |
| | |
|
ام نورجزائرية
مشرفة قسم الدين الاسلامي
عدد مساهماتي : 2109
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
| | موضوع: رد: صوم بلا صداع الجمعة يوليو 29, 2011 2:59 pm | |
| | |
|
السيدة خليدة
عضوة مبدعة
عدد مساهماتي : 167
تاريخ التسجيل : 04/07/2011
العمر : 48
الموقع : مرة هنا و مرة لهيك
المزاج : Je suis une MERE ! ! ! Je dois sourire, même si je suis triste... Je dois consoler, même quand c'est moi qui ai besoin de consolation... Je dois être forte, même quand ma force est à sa fin... Je dois rire, même quand j'ai envie de pleurer... Je dois travailler, même quand je suis fatiguée... Je dois toujours être prête pour mes enfants, même si je suis malade... !!!!!!!!!!
| | موضوع: رد: صوم بلا صداع الأربعاء أغسطس 17, 2011 5:40 am | |
| | |
|
rmisa
مشرفة قسم المسابقات
عدد مساهماتي : 1241
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العمر : 29
الموقع : في كل مكان يوجد فيه عمل الخير ونهي عن المنكر
المزاج : هاك وهاك
| | موضوع: رد: صوم بلا صداع الأربعاء أغسطس 17, 2011 6:44 am | |
| | |
|
زينب التيديكلتية
عضوة مبدعة
عدد مساهماتي : 387
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
العمر : 31
الموقع : الجزائر
المزاج : مرحة ومحبة للناس واكثر شياء احب اسعد الناس
| | موضوع: رد: صوم بلا صداع الأربعاء أغسطس 17, 2011 10:45 am | |
| | |
|
ام نورجزائرية
مشرفة قسم الدين الاسلامي
عدد مساهماتي : 2109
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
| | موضوع: رد: صوم بلا صداع الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 10:04 am | |
| شكرا لكن على المرور الذي عطر صفحتى | |
|
الجمعة نوفمبر 30, 2018 4:02 pm
