احذرى السلوكيات الصحية الخاطئة

[center]احذرى السلوكيات الصحية الخاطئة

يؤكد
الأطباء أن هناك العديد من المخاطر الصحية الناجمة عن سلوكيات خاطئة لذلك
يحذرون من تلك السلوكيات والتى يمكن أجمالها فى الآتى :

- الإستماع إلى الموسيقى الصاخبة :

تؤكد
الأبحاث الطبية أن كثيراً من الأشخاص فوق سن 50 الذين يعانون من فقدان
السمع يكون ، إستماعهم إلى الموسيقى الصاخبة فى مرحلة الشباب وراء ضعف
سمعهم عند الكبر لذلك يجب الإبتعاد عن الصوت العالى عند الإستماع للموسيقى .

- عدم تناول وجبة الإفطار :

يعتبر إغفال
وجبة الإفطار سبباً رئيسىاً فى الإصابة بالصداع والشعور بالإرهاق طوال
اليوم ، حيث يساعد الإفطار الصحى المكون من عسل، حبوب ، فواكة فى منح
الطاقة وتجنب التعب طوال اليوم .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قضم الاظافر

يعتبر قضم الاظافر

من
العادات الخاطئة التى لايقتصر تأثيرها على شكل الأظافر فحسب ، بل يمتد
ليؤثر على صحة الإنسان ، حيث تؤدى تلك العادة السيئة إلى انتقال البكتيريا
والتلوث من الأظافر إلى الفم ، ومن ثم تصاب اللثة بالالتهاب والأمراض
البكتيرية المختلفة .. وللتخلص من تلك العادة السيئة عليك بقص الأظافر ووضع
طلاء أظافر شفاف حتى يصيبك طعمة بالأشمئزاز ، فتتوقفى عن قضم أظافرك .

- النوم بمساحيم التجميل :

تخطىء بعض
النساء بالنوم دون إزالة الماكياچ من على الوجه، الأمر الذى ينجم عنه
التهاب الجلد وغلق مسام الوجه مما يتسبب فى تكوين الحبوب وجفاف الشفاة
وإصابة العين بالحساسية .

لذلك عليك بإزالة الماكياچ قبل النوم بكريم خاص بتنظيف الوجه ثم غسل الوجه جيداً .

- عدم غسل اليدين بعد الحمام :

يؤدى إهمال غسل اليدين بعد الحمام للإصابة بالفيروسات المختلفة لذلك يجب غسل اليدين بالماء والصابون جيداً بعد الحمام.

- الأكثر من القهوة :

- رغم فائدة
القهوة فى تنشيط الطاقة إلا أن تناول أكثر من 2 فنجان قهوة يومياً يؤدى
للشعور بالعصبية والتوتر ويرجع ذلك لتأثيرها على الجهاز العصبى.

- النوم بالعدسات اللاصقة :

- قد يؤدى
ذلك إلى إصابة العين بالالتهاب فضلاً عن خطورة ذلك على قرنية العين فقد
تتعرض للقطع من العدسة اللاصقة لذا يجب إزالة العدسات اللاصقة قبل النوم .

- عدم ممارسة الرياضة :

- قد لايعرف
البعض أن عدم ممارسة أى نوع من الرياضة قد يعرضك للإصابة بأرتفاع ضغط الدم
، أمراض القلب ، الإصابة بالسكر النوع الثانى لذلك يجب ممارسة رياضة المشى
لمدة 30 دقيقة يومياً .

-الاكثار من المسكنات:

يؤدى الإكثار من المسكنات إلى [b]فقدان
فاعليتها فضلاً عن خظورتها على حالتك الصحية ، لذلك عليك بإستبدال مسكنات
الصداع بهواء نقى مع تناول أغذية صحية تعتمد على الفواكة والخضراوات
الطازجة فضلاً عن ضرورة تناول لترمن الماء يومياً .
[/b]

[/center]