بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش...؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –

هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها

قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس

وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،

أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة

عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،

التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine

التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة ....

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2- الشوكولاتة :

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،

خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،

البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.

الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،

وهي حامض امينية منشط...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ

بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،

التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة

بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،

فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine

والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعباً...

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،

لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة

بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,

أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل

يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،

وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم ..

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

» الواكس جهازجديد يزيل شعر الوجه و الجسم كاملآ
» مجموعة اللؤلؤ الطبيعيه لتفتيح وتنعيم وتوحيد لون الجسم 3*1
» غرف النوم 2011
» أذكار النوم وفضلها
» تصاميم غرف النوم الهندية