عصيرالكيوي والمانج بالكريمة والعسل

القيمة الغذائية :
طبق غني بمكوناته من سمك لانشوبة وهو من الأسماك الصغيرة الغنية بالفسفور والكالسيوم والمغنيزيوم والصوديوم وبالفيتامين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]A . B2. B12. . والطماطم من الخضر التي تكافح الإمساك وتساعد على طرد الفضلات خارج الجسم
المقادير :
حبتا كيوي
نصف حبة مانج
ربع كوب حليب بارد جدا
ملعقتان كريم فريش
ملعقة عسل واحدة
للتزيين
حبة كيوي مقشرة
طريقة التحضير :
قشري حبات الكيوي والمانج وتقطع إلى قطع.
ضعي القطع في الخلاط، ثم أضيفي القشدة والعسل والحليب.
اخفقي جميع العناصر جيدا.
اسكبي الخليط في كؤوس زجاجية وقدميها على الفور مزينة بشرائح الكيوي أو المانغ.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]